저속노화1 저속노화 정희원 교수의 실제 아침 식사 최근 한국에서 정희원 교수의 '저속노화 식단'이 큰 주목을 받고 있습니다. 이 식단은 노화 속도를 늦추고 건강을 유지하는 데 도움을 주는 식사법으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 저속노화 식단의 개념, 도시락 구성 방법, 그리고 아침 식사 메뉴에 대해 알아보겠습니다. 1. 저속노화 식단이란?저속노화 식단은 노화를 촉진하는 식품의 섭취를 줄이고, 항산화 효과가 있는 식품을 늘리는 것을 목표로 합니다. 주요 원칙은 다음과 같습니다: 줄여야 할 식품:단순당: 설탕 등정제 곡물: 흰 쌀밥, 흰 빵 등동물성 단백질: 붉은 고기 등포화지방 및 트랜스지방: 튀김류, 버터, 마가린, 치즈 등늘려야 할 식품:채소: 특히 푸른 잎 채소통곡물: 귀리, 현미, 렌틸콩 등콩류 및 견과류베리류 과일 이러한 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음