스트레스관리1 스트레스 관리 5가지 방법 (+꿀팁 공개) 이번 글에서는 스트레스를 줄이고 건강한 삶을 유지하는 다양한 방법을 소개하겠습니다. 1. 스트레스의 원인과 영향스트레스는 개인의 상황과 환경에 따라 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.직장 스트레스: 업무 부담, 동료와의 관계, 업무 성과에 대한 압박개인적인 문제: 가족 문제, 경제적 부담, 건강 문제사회적 스트레스: 인간관계 갈등, 사회적 기대, 정보 과부하장기적인 스트레스는 불면증, 면역력 저하, 소화 문제, 고혈압 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한 우울증과 불안 장애의 원인이 될 수도 있습니다. 2. 효과적인 스트레스 관리법2.1. 규칙적인 운동 실천 운동은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 신체 활동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만들고 불안을 줄여줍니다.추천 운동:.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음